El uso o abuso del ordenador se ha convertido en algo habitual en países como el nuestro. Cada vez pasamos más tiempo delante de él, bien sea en puestos de trabajo o estudio, bien sea por hobby en casa o con amigos, o incluso lo usamos en sitios de espera o mientras viajamos. Lo cierto es que ha pasado a formar parte de nuestras vidas y a ocupar muchas horas, y esto, como podemos imaginar, puede ocasionar diferentes daños.
Riesgos del uso y abuso del ordenador
El uso de las nuevas tecnologías tiene infinidad de beneficios, pero como todo, un abuso o mal uso de las mismas, puede acarrear problemas para nuestra salud tanto física como psicológica e incluso influenciar en cómo nos relacionamos con el exterior.
Algunos riesgos que podemos sufrir son:
Como podemos distinguir, un “mal uso” del ordenador puede tener múltiples consecuencias. Unas son derivadas del uso o mal uso de la tecnología como tal, y otras de la postura o forma con la que nos acercamos a esa tecnología.
En la imagen se detallan algunos dolores físicos como consecuencia de la postura incorrecta.
Como vemos en la imagen, algunas recomendaciones para prevenir posibles dolores son:
– Ajustar la altura de la silla con la del ordenador.
– Apoyar la espalda en el respaldo. Contar con un buen soporte lumbar.
– Que los pies estén bien apoyados, y las rodillas en un ángulo de 90º.
– Que la cabeza no esté muy inclinada y a una distancia óptima de la pantalla.
– Las muñecas rectas y los codos pegados al cuerpo.
– Distribuir el peso de manera uniforme.